عندما يزداد الألم سوءا أثناء التحرك أو عند الكحة
نقلا عن موسوعات ومواقع طبية مشهورة ومعتمدة
Dagmar Breuker, Stepphan Muehlig
كان تمسك الناس بهذا النظام كتمسك الغريق بالقشة، فكلاهما يبحث عن النجاة
حتى تستطيع أن تحافظ على ظهرك حتى لا يتعرض الى الم بشكل مستمر عليك العمل على تعزيز الحالة البدنية لك و ممارسة بعض الانشطة الميكانيكية وسوف نقدم لك الآن بعض النصائح التى تساعدك على الحفاظ على ظهرك
التمارين والألعاب الرياضية